Я лирик
Комментарии
 

Диета Татьяны Малаховой

17 марта 2016 - Лирик
article1143.jpg

 Метод похудения Татьяны Малаховой или диета «Дружбы», после анонса на ТВ, становится все популярней. Благодаря сети интернет, диета малаховой татьяны бесплатно доступна каждому, кто давно мечтает похудеть, но пока не достиг результатов.

Автор методики по профессии теплоэнергетик, поэтому и диета у нее основана на принципах термодинамики. На самом деле, ничего здесь особенного нет. Суть метода проста: чем больше организм израсходует энергии, тем эффективнее будет происходить процесс сжигания калорий. Если меню состоит из продуктов, энергию которых организм не успевает израсходовать за день, то набор в весе необратим.

Основные положения диеты:

— Утром натощак следует выпивать 1 стакан воды. В течение дня употреблять не менее 4-х стаканов дополнительно.
— Перед едой желательно съесть салат из овощей.
— Пищу прожевывать нужно очень тщательно.
— Оптимальное число приемов пищи — не менее 4-х.
— Завтракать нужно обязательно.
— Придется отказаться от соли, сладкого, хлеба, кукурузы, белого риса, кетчупа, майонеза, алкоголя, приправ.
— Включить в рацион в большом количестве: цельнозерновые культуры, бобовые, морепродукты, орехи, семечки, сухофрукты, нежирные сыры.

Подробнее можно ознакомиться с методикой и рекомендациями по эффективному снижению веса в книге Татьяны Малаховой «Будь стройной». Здесь вы найдете множество советов, которые без труда помогут вам обрести идеальную фигуру. -- |

Нет комментариев. Ваш будет первым!