Я лирик
Комментарии
 

Здоровье

Гречка - царица круп

Вкус гречневой каши с маслом или молоком знаком с детства. Да и о полезных свойствах гречневой крупы знают все, потому и зовут ее царицей круп. Ведь гречка - это кладезь железа, кальция, фосфора, цинка и йода. 

Крупа

В течение многих лет человек питается злаками. Эти крошечные зернышки обладают способностью адаптироваться к самым суровым климатическим условиям и самым неплодородным почвам. Крупа очень легко выращивается и хранится, и что немаловажно - ее очень просто готовить. 

Правильное питание

Наше здоровье напрямую зависит от образа жизни - физической активности, привычек,и прежде всего питания. Что же имеется ввиду под термином "правильное питание"?
Самое главное - это режим. 

Косметологическая остеопатия

Какое отношение остеопатия имеет к косметологии, ведь в переводе с греческого «остеон» означает кость? Понятно, что остеопат может воздействовать на системы органов, позвоночник, но остепатия обещает избавить от морщин.  

Как бороться с усталостью?

 Сейчас в мире суеты и беготни мы часто забываем о здоровье и о хорошем самочувствии, а ведь уметь слышать крик нашего организма очень важно. После тяжелого трудового дня мы часто чувствуем себя ужасно усталыми, раздавленными и приходишь домой как выжатый лимон. При таком раскладе дня мы пьем кофе литрами, чтобы избавиться от усталости, но это помогает лишь временно

Под яркими лучами ультрафиолета

Уже давно исчезло мнение о том, что бледность кожи является идеалом красоты. Уже два столетия, как девушки не избегают солнца, чтобы на коже не появился загар, не обливают себя лимонным соком, чтобы сделать кожу еще более бледной, даже прозрачной. Все это в прошлом. Сейчас в моде красивое загорелое тело круглый год.  

Микродермабразия

Микродермабразия - это механическая шлифовка, удаление поверхностного ороговевшего слоя кожи. Во время процедуры используется, конечно же, не настоящий песок, а пескоструйный порошок из мельчайших частиц окиси алюминия, который абсолютно безвреден для кожи. 

Основные факторы старения кожи

Наиболее заметно старение человеческого организма отражается на коже. Она становится более тонкой и сухой, увеличивается количество морщин. Даже самые сильные лечебные и косметические средства не могут полностью остановить этот необратимый процесс. Из внешних факторов старения кожи в первую очередь нужно выделить воздействие УФ-излучения, особенно вредно загорать, это ускоряет процесс.  

Традиционная китайская медицина способна излечить женское бесплодие!

Многим известно, что китайская медицина весьма эффективна при лечении большого количества болезней и избавления от боли, но немногие знают о том, что совсем недавно ученые-исследователи обнаружили, что медицина Китая может повлиять на повышение рождаемости, а именно – применяться в совокупности с лечением бесплодия. 

Пять упражнения для тех, кто хочет немного подрасти

Хочется быть чуть повыше... Есть несколько простых способов подрасти на несколько сантиметров! Такого эффекта поможет добиться хорошая осанка. Как же выработать ее?
 

Влияние пива на мужской организм

Пиво – один из самых распространенных алкогольных напитков. К тому же рекламные таблоиды уверяют нас в том, что пиво не вредный напиток, а наоборот – очень полезный для здоровья. Пиво– это друг или пиво - враг? Для начала определимся с тем, что же такое пиво!  

Частые судороги в ногах

Каждый из нас в жизни сталкивался с судорогами. Чаще всего судороги бывают на ногах. Если человек здоров, то и судороги у него бывают очень редко. Но как быть тем, кого мучают частые судороги в ногах? Мы попробуем понять отчего случаются судороги и какие методы существуют для их лечения. Судороги могут вызвать обычные мелочи. Например, если у человека часто отекают ноги, расстройства, стрессы, переутомления, также влияет нехватка в организме витаминов. Чаще всего, судороги бывают во сне.  

Очищение и уход за руками

Очищение и уход за руками просто необходим. Ведь каждая девушка мечтает о красивых, гладких ручках. Кожа на руках часто грубеет, бывает грубой и сморщенной. Для того чтобы кожа на руках всегда была мягкой, она требует усиленного ухода. Для этого вы можете использовать различные косметические средства, а также воспользоваться народными рецептами. Кожа рук стареет быстрее, чем кожа на других частях тела. Так как именно она сталкивается со всеми вредными веществами. Поэтому за кожей рук требуется правильный уход.  

Ожирение у мужчин по женскому типу

Ожирение представляет собой довольно значительное прибавление в массе тела в результате увеличения жировых тканей. Мужским ожирением принято считать превышения нормальной массы тела на 25%, а женским – на 30%. Причины возникновения ожирения могут быть самыми разнообразными, они бывают первичные и вторичные. Также ожирение у мужчин делится по степени превышения нормальной массы тела. Телосложение при такой проблеме также бывает разным. Есть ожирение у мужчин по женскому типу, в таких случаях жировой ткани больше всего на бедрах и талии, тело мужчины похоже на форму «груши».

Причины появления ожирения.
Все знают о причинах возникновения данной проблемы: гиподенамия, недостаток активных движений, высокая калорийность еды, присутствие в ней большого количества жиров и углеводов. Большую роль играет наследственный фактор, потому как тучность в основном наблюдается у членов какой-то одной семьи. К ожирению также приводят стрессы и депрессионные состояния, когда человек старается свои проблемы заглушить пищей.
Типы ожирения.
Когда жировая ткань в основном скапливается в верхней части тела, ожирение называют по мужскому типу, а если в ягодичной области и бедрах – по женскому типу.
Появление большого живота у мужчин и у женщин говорит о том, что жир образовался как в жировой клетчатке под кожей, так и вокруг всех брюшных органов, а это представляет большую угрозу человеческой жизни и здоровью. Жир около органов приводит к их сдавливанию и смещению, нарушению кровообращения. Жир просто расщепляется и попадает напрямую в печень и нагружает и без этого загруженный орган.
Во время придерживания диеты этот жир, образующийся вокруг органов, выходит первым, поэтому при диете или же прибавлении нагрузок, спорта сначала не заметен внешний эффект от усилий, которые прилагаются.
Ожирение типа «груша», в самом деле, возникает чаще у женского пола, потому как данный жир нужен для накапливания вблизи от половых органов женщины гормона эстрогена.
Последствия ожирения.
Увеличенная прослойка жира на ягодичной части и бедрах приводит к болезням позвоночника, вен на ногах, болезням суставов, включая остеопороз. Проявление целлюлита тоже больше встречается у людей, имеющих женский тип ожирения.
Мужчины, страдающие ожирением по женскому типу, подвержены бесплодию и существенному снижению половой функции, даже импотенции, в результате большого количества женского гормона, который сосредоточен в зоне, близкой к половым органам.
Мужчинам, которые имеют женский тип ожирения, необходимо срочно уменьшить количество употребляемых жиров, соленой пищи. Людям с таким типом ожирения стоит больше двигаться, долгое время гулять пешком на свежем воздухе в комфортной обуви для профилактики возникновения варикоза – расширения вен.
Переедание.
Сильное переедание – наиболее распространенная причина появления лишнего веса, мужского и женского. Переедание возникает после диеты, которая не удалась, результаты не заметны после стрессовых состояний. Переедание ведет к потере человеческой веры в собственные силы, успех, начинается «утешение» пищей, все больше и больше. Также после этого идут существенные весовые колебания, затрудняющие лечение от ожирения, повышается угроза осложнений, таких, как болезни печени и сердечно-сосудистой системы.
Принципы лечения ожирения у мужчин по женскому типу.
Самый основной принцип в лечении, который обязан обязательно выполняться, резкое уменьшение калорий в суточном рационе. Расчеты такой суточной нормы может сделать врач – диетолог.
Увеличение физической активности. Людям с ожирением по типу женскому рекомендованы продолжительные прогулки пешком каждый день, на далекие расстояния с постепенным прибавлением темпа ходьбы и расстояния. Очень положительно влияют такие спортивные нагрузки, как: плавание, велотренажеры, упражнения в сидячем и лежачем положениях, во избежание больших нагрузок на позвоночник.
Помощь медикаментами, когда при точном выполнении правил диет и физнагрузок не получается уменьшить вес. Лекарственные средства выбираются индивидуально для каждого определенного случая. Лечиться необходимо под полным наблюдением специалиста.
Лечение ожирения хирургически. Данный вид помощи мужчине с заболеванием женского типа ожирения направляется на удаление лишней ткани жира на определенных участках тела, выполняется такими методами, как: липосакция или оперативное вмешательство. Лечение ожирения хирургическим методом в отдельных случаях подразумевает отрезание большей части желудка для того, чтобы разовая порция была как можно меньше. Помимо этого, в желудок могут вводить баллон, который давит на стенки органа и дает чувство насыщения. Также у больного могут удалить кишечные петли.
Психотерапия. Просто необходимо больному с таким заболеванием внушить уверенность в себе, своих силах и достижении успеха, поэтому больному стоит ходить к психотерапевту и учиться методам аутогенной тренировки.
Лечение человека, страдающего ожирением, невозможно без участия его семьи. Очень важно, чтобы родные люди понимали всю важность сложного этапа выздоровления и не предоставляли возможность нарушить диету. Большое количество семей кормят ребенка, больного ожирением, тем самым они отдаляют выздоровление или делают его вообще невозможным. Будет хорошо, если родные поменяют образ жизни и полностью или хотя бы немного будут придерживаться подобранного для пациента режима приема пищи и образа жизни для всей семьи.
Больному, страдающему ожирением, необходимо не только сделать меньше объем и калории пищи, но и поменять ее состав. Лучше всего употреблять продукты, которые содержат большее количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Фрукты и овощи стоит употреблять свежими, сладкое – лишь в виде сухофруктов и иногда меда. Рекомендуется использовать в пище легкоусваиваемые белки – кефир, творог нежирный, рыбу, бобовые.
Больному нужно научиться постановке реальных целей для себя: потеря 30 килограмм за месяц невозможна, а вот 6 – 8 – вполне реально. Стоит вести дневник, куда каждый день нужно вносить количество съеденной пищи и количество физнагрузок. Взвешивание тоже нужно проводить утром каждый день, записывать все в дневник.
Лучше всего убрать из рациона продукты консервации, напитки с газом, а употреблять чистую воду, свежие соки, фрукты и овощи.
На протяжении всего процесса лечения не стоит употреблять алкоголесодержащие напитки.
Есть необходимо в одно и то же время, небольшими порциями, где-то 5 или 6 раз за день.
Есть медленнее, хорошо пережёвывать еду.

Стоит отметить, что даже запущенное мужское ожирение по женскому типу лечится, если правильно распределить свой рацион и образ жизни. 

Нарушение мозгового кровообращения не приговор!

По мере старения человека его организм понемногу «изнашивается», многие органы и целые системы начинают работать с перебоями. К огромному сожалению, в той или иной степени это касается любого человека. Время неумолимо и от его воздействия еще не укрылся ни один человек в мире.  

Выбираем велотренажер правильно

Все знают, как важно для современной женщины поддерживать свой физический тонус. Это не только залог здоровья, но и отличный способ поднять себе настроение. Ведь глядя в зеркало, вы всегда будете довольны собой.   -- |