Я лирик
Комментарии
 

Полезные свойства авокадо

5 сентября 2016 - Лирик
article1555.jpg

Коль скоро вы решите включить в рацион авокадо, проблем с покупкой, да и приготовлением разнообразных блюд точно не возникнет, зато польза для организма будет очевидная, поскольку этот фрукт (а ботаники причисляют авокадо именно к фруктам) весьма полезен для организма.

Как выбрать авокадо

Необходимо выбирать только зрелый плод, который будет слегка мягким, а его кожура слегка продавливаться. Учтите, что спелый авокадо долго не хранится – максимум 4 дня в холодильнике. Это значит, что сразу после покупки его следует использовать по назначению.

Полезные свойства авокадо

- Для печени

Как известно. Печень в человеческом организме «играет» роль очистителя, а авокадо защищает ее от пагубного влияния ядов и токсинов, антибиотиков. Жирной и нездоровой пищи, а также от воздействия алкоголя.

Медики также соглашаются с подобной теорией, посему и прописывают авокадо тем людям, которые очень долгое время лечились от какой-либо хвори или же перенесли пищевое отравление. Съедать в таких случаях рекомендуется по 150 граммов авокадо на протяжении 10 дней.

- Для детей

Авокадо относится к продуктам с высоким содержанием калорий, то есть энергетическая ценность его составляет порядка 223 ккал на 100 граммов. Трудно найти еще какой-либо подобный продукт. Поэтому авокадо считается питательным и смытным продуктом, что важно для детского меню. Учтите это при приготовлении салатов. Закусок, которым легко можно заинтересовать капризного ребенка и детская анемия или дистрофия пройдет мимо вашего чада.

В том салате, где в качестве дополнительного ингредиента используется авокадо, нет смысла добавлять еще и масло или майонез, которые детки всячески избегают. Присовокупите к этому тот факт, что авокадо легко перенимает вкус других продуктов, получится, что детки даже не узнают, что он вообще присутствовал в еде.

- Для здоровья и красоты кожи и волос

Авокадо на 90% состоит из полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют укреплению стенок сосудов. Также они благоприятно воздействуют на деятельность всей сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Однако более всех остальных именно волосы, ногти и кожа по достоинству «оценят» такую полезную диету. Если женщина по-настоящему заботится о своей внешности, именно авокадо поможет ей в этом.

Наличие витаминов РР, С и группы В, фолиевой кислоты и макро и микроэлементов позволяют не прибегать к профессиональным услугам, а обойтись приготовлением для лица питательной и весьма эффективной маски. Итак, берется небольшой кусочек авокадо и мякотью натирается кожа, носится маска каких-нибудь 10 минут. После чего тщательно смывается. Можно повторять нехитрую процедуру дважды в неделю, и уже после пятого раза кожа становится упругой, шелковистой, свежей и сияющей. -- |

Противопоказания

- аллергическая реакция организма на продукт;

- склонность к ожирению.

Материал предоставлен сайтом Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!